Как я лечу сухость глаз

лечение сухости глазЛюди, работающие профессионально в сети и тем самым зарабатывающие себе на жизнь, постоянно подвержены излучению от монитора. Поэтому синдром сухого глаза –заболевание последних десятков лет. И даже не смотря на то, что наука не стоит на месте, а технологии в области электроники стремительно развиваются, о полной безопасности для здоровья пока еще можно только мечтать.

Сухость глаз – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, помногу часов подряд работающие за компьютером. Появляется не просто сухость в глазах. Когда не достает влаги, глаза от этого заболевают. Возникают так же головные боли, общее состояние усталости, и работоспособность в целом серьезно понижается.

Что же сделать, чтобы подлечить глаза? Расскажу о нескольких приемах из собственного опыта.

Щадящий режим рабочего времени

Начнем с того, что самое важное – это изменить режим работы. В идеале глазам нужно дать полный отдых и не подходить к компьютеру несколько дней вообще. При этом от просмотра телепередач тоже следует отказаться. Но если говорить откровенно, самой мне это не удается, потому что заработок в сети для меня единственный и основной хлеб. Так что приходится восстанавливаться в экстремальных условиях. Однако, работу в Сети все же свожу к минимуму.

 

Зовем на помощь будильник

Все мы знаем, что время в интернете каким-то волшебным образом продолжается совершенно иначе, чем в реале. Не успеешь сесть за компьютер, планируя поработать пару часов – не больше, как, не успев оглянуться, обнаруживаешь, что прошло уже все 4 часа, а то и 6. Для того, что бы «не попадаться на удочку» этому странному феномену, я ставлю будильник, отмерив себе работу не более 40-60 минут. Затем планирую для себя продолжительный отдых 2-3 часа. В это время я не только отключаю все излучающие приборы (монитор компьютера, телевизор) в комнате, где нахожусь, но и интенсивно занимаюсь своими глазами.

В частности делаю лечебные процедуры для глаз.

 

Лечение глаз. Примочки

О том как вылечить сухость глаз при помощи примочек

Что это за процедуры? Это примочки. Я в течение дня использую для глаз 2-3 вида разных растворов для лечения. Примочки при сухости глаз очень хорошая помощь!

 

  1. Чай.

Это обычная заварка крепкого чая, в которой я мочу ватные диски и прикладываю их к глазам на 10-25 минут. При этом, разумеется, ложусь и стараюсь расслабиться, думая в это время о чем-нибудь приятном.

 

  1. Отвар ромашки.

Все то же. Могу делать по очереди: сначала подержу диски с заваркой на глазах минут 10, затем с отваром ромашки столько же времени.

 

  1. Просто чистая вода.

Неожиданно для себя обнаружила, что чистая вода очень хорошо помогает. Пробовать начала, исходя из обычной логики: раз глаза сухие, им нужна влага. Влага – это чистая вода и ничего больше. Почему эту роль не выполнит какой-либо отвар? Медики уже знают, что организм любой отвар или раствор (если в воде хоть что-то есть, кроме воды), воспринимает как еду. То есть, это уже не вода. А значит, и организм реагирует на это вещество иначе. Поэтому чистая вода – это отдельная терапия. И, как показали мои наблюдения, это работает.

 

     4. Раствор меда.

Мед прекрасное средство для лечения глаз. Глаза любят мед. Мед даже в чистом виде можно закапывать в глаза. Но такую рекомендацию я не даю, поскольку не пробовала на себе. Этот вопрос нужно еще изучить дополнительно для начала. А вот растворенный в воде  мед используйте смело. Если у вас нет общей аллергии на мед – лечитесь. Отлично помогает.

Для изготовления раствора меда я беру чайную ложку меда и растворяю его в трех столовых ложках чистой воды. Получается довольно насыщенный раствор. Этого вам хватит на 2-3 примочки.  Но больше и не нужно. Делайте все время свежий состав, что бы в растворе не скапливались микробы.

Это же касается всех растворов и составов, которые вы используете для лечения сухости глаз.

 

Упражнения для глаз          

Небольшая регулярная зарядка для глаз – отличное средство для лечения синдрома сухого глаза. Ни в коем случае не игнорируете этот способ восстановления. Когда попробуете его, сами заметите, что это работает и помогает достаточно эффективно. И ощущается результат буквально сразу.

 

Как делать гимнастику для глаз?

Это не сложно.

- 10 раз вы делаете движения вверх-вниз, вверх-вниз. Глаза открыты.

Проделав серию упражнений глазами вверх-вниз, крепко зажмурьте глаза, затем осторожно отпустите. После этого откройте глаза и хорошенько поморгайте.

- следующее управление: переводим взгляд влево-вправо, влево-вправо. Тоже 10 раз.

После этого повторяем весь процесс с сильным зажмуриванием и постепенно отпускаем и много раз моргаем. Это тренирует мышцы глаз и слезный мешочек. Вы даже можете заметить уже во время этих упражнений, как глаза начинают постепенно увлажняться.

- еще одно упражнение. Взгляд переводим в верхний левый угол, затем в нижний правый. И так проделываем тоже 10 раз.

Зажмурились, отпустили, поморгали.

- 10 раз в верхний правый и нижний левый. Зажмурились, отпустили, поморгали.

 

Ладони — «лодочки» на глазах

После этого прикладывайте к глазам свои ладошки. Делать  это нужно таким образом, что бы центр ладони находился как раз напротив зрачка. Ладони при этом немного сверните в виде лодочки.

Это удивительное упражнение. Оно просто волшебное. Только обязательно сконцентрируйте свое внимание на центре ладони и прислушайтесь к тому потоку энергий, что согревают ваши глаза. Если вы расслабитесь, и подержите таким образом ладони, вы почувствуете, как поток энергий буквально прогревает ваши глазницы. Ощущение приятное.

Я бы рекомендовала такое проделывать людям, работающим в офисах и устающим от излучения многочисленных мониторов в кабинете. Если у них нет возможности проделать более эффективные процедуры для лечения сухости глаз в рабочее время, (например, косметика на глазах, посторонние взгляды и так далее), то найти минут 5-10 ради такого расслабления, я думаю, они смогут.

Просто попробуйте. Вы удивитесь тому эффекту, что получите. Вы будете использовать это обязательно и в дальнейшем. Это поможет расслабиться и восстановиться. А так же снимет напряжение с глаз.

 

Горящая свеча

Как вылечить сухость глазСиндром сухого глаза – это заболевание, при котором очень важно расслабление. Есть удивительная рекомендация, которую дают окулисты для лечения глаз – горящая свеча. Вы просто зажигаете свечу, и начинаете на нее смотреть с расстояния полуметра примерно. Просто смотрите на свечу и все. Огонь очищает ваши глаза. Мышцы глаз расслабляются. И в целом это замечательная медитация, которая помогает вашему организму получить целебные энергии.

 

Лекарства

Лекарствами я тоже не пренебрегаю, хотя это средство для меня не первостепенное. Однако я использую увлажняющие капли для глаз « Натуральная слеза». Их я закапываю после своих примочек и упражнений для глаз.

 

Прогулка

На воздухе бывать необходимо в обязательном порядке! Если вы не любитель прогулок, ленитесь выйти и ежедневно прогуляться часа полтора-два, вам необходимо себя дисциплинировать в этом отношении. Ради здоровья стоит сделать усилие над собой. Тем более, когда вы увидите, как заметно это влияет на ваше общее самочувствие в позитивную сторону. Я по себе заметила, что лечить сухость глаз без ежедневных обязательных прогулок заметно сложнее.

Ну вот, пожалуй, и все мои секреты. Используя регулярно эти средства, мне удается восстановить свое здоровье достаточно быстро. А потом опять впрягаюсь в работу, поскольку жизнь диктует свои условия и приходится много трудиться. И, как говорится, до очередного «партсъезда». :)

Здоровья всем!

Марина Гребень 

Метки: ,

Количество комментариев: 17 к записи “Как я лечу сухость глаз”

  1. Мария текст комментария:

    Медитационное упражнение со свечкой мое любимое упражнение, действительно много интересного скрывается в этой простой практике. Про мед честно говоря не знаю даже не слышала что можно закапывать, думаю что можно ограничится увлажняющими каплями, мне больше всего подошли капли Оптив, хорошее действие и не так часто нужно закапывать. Про воду в принципе знаю, но не всегда получается ее пить в нужном количестве, как то забываю.

    [Ответить]

  2. Елена М. текст комментария:

    Я чаще всего использую гель для глаз «Офтагель». Это самое мягкое из, наверное, двух-трех десятков опробованных мной препаратов для глаз (с детства проблемы с глазами). Еще отлично помогает упражнение, когда переводишь взгляд с близкого предмета на предмет, который находится очень далеко. Поэтому дома я расположила свое рабочее место рядом с окном: во-первых, днем можно работать при естественном освещении, во-вторых, можно в любую минуту передохнуть, переводя взгляд с цветка на подоконнике на пролетающие за окном самолетики.

    [Ответить]

  3. Уля текст комментария:

    Как-то свечку зажигать руки не доходят, мне проще поморгать, раз 50 моргнешь и становится куда лучше, ну и самое простое, переводить взгляд то вдаль, то на кончик носа. Плюс, конечно, витамины стараюсь для глаз, морковку, чернику. Но без лекарств сейчас тоже никак, Офтальгель мне не помог, даже раздражение какое-то было, а вот Оптив я тоже очень уважаю, тем более они американские, без консервантов и безопасные. Всегда стараюсь в сумке с собой носить, ведь зимой раздражение глаз обычное дело, а тут чуть что не так, закапала и не страдаешь от боли, удобно очень.

    [Ответить]

  4. Zhivago текст комментария:

    Капаю оптив… Для меня самое главное, что нет консервантов, не жжет глаза и что долго действует… Раньше капал это лекарство «под линзы» (пошел в университет с -1 к третьему курсу уже было -6 диоптрий)… потом через какое-то время сделал лазерную коррекцию зрения, теперь опять единица, оптив капал, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Увлажняет действительно, долго, особенно помогает зимой, когда солнце от снега отражается и режет глаза, и холод….

    [Ответить]

    Надя Reply:

    Почитала про Оптив, отзывы совершенно противоположные вашим. В итоге пошла в аптеку и купила Актипол. Он стоит всего 150 рублей, и такой же натуральный и без консервантов.

    [Ответить]

  5. Светлана текст комментария:

    Про свечу возьму на вооружение, спасибо!
    А так капаю как и многие Оптив и еще принимаю таблетки и порой сироп Окомакс.

    [Ответить]

  6. Марина текст комментария:

    Я нашла еще один хороший способ борьбы с сухостью глаз! Он невероятно прост и логичен!
    Раз мы говорим о сухости, значит глазам нужна влага.

    Берете чистую воду в бутылочку и ставите распылитель (только, разумеется, не используйте распылитель, уже бывший в употреблении. Особенно опасайтесь, если это пульверизатор от каких-нибудь духов).
    Так вот, берите и просто много раз в день обрызгивайте лицо и глаза чистой водой.
    И ВСЁ! Пусть сохнет. Не вытирайте полотенцем. Вы увидите эффект. Это хорошо помогает.

    [Ответить]

  7. сова текст комментария:

    А что вот делать, если носишь контактные линзы, и такой ужас, что после работы в глазах двоится и линзы присыхают? Я с 9 до 6 за компом, с перерывом на час…Не знаю уже что делать…Не могу же я на работе туда сюда линзы снимать…Ничего уже не помогает.

    [Ответить]

    Марина Reply:

    Сова, я не врач, не знаю. Тут точно к врачу сходить нужно.
    Но такой режим работы за компьютером совершенно очевидно высушивает глаз. Думаю, и врач скажет то же самое. Вам нужно правильно расставить приоритеты и выработать иной режим работы и отдыха. Иначе вы серьезно рискуете здоровьем. Если вас интересует мое мнение, то я его высказала. Больше бывать на воздухе, делать больше перерывы для отдыха, и ухаживать за глазами: примочки (чай с медом, упражнения для глаз и так далее. Разумеется, линзы нужно снимать)
    И, наверное, стоит пока отказаться от линз, и пользоваться очками. Потому что если для вас очень важен вопрос красоты и поэтому вы линзы предпочитаете очкам, то какая же это будет красота, если вы покалечите себе глаза, верно? Беритесь за себя, пока не поздно, тогда и красота со здоровьем останутся при вас. Все это только в ваших руках.
    Включаем голову и самодисциплину!
    И удачи вам!

    [Ответить]

    Сергей Reply:

    Сова, попробуйте поменять линзы, возможно дело в них. Я сейчас остановил свой выбор на Biotrue OneDay сухость глаз как-то сама собой прошла, на улице комфортно даже при ярком солнце.

    [Ответить]

    Пётр Reply:

    Сергей, готов поддержать Вас, от выбора линз очень сильно зависит здоровье глаз, Biotrue Oneday на мой взгляд это лучшие линзы из представленных на рынке на сегодняшней день. Этим летом очень много и интенсивно работал, из-за компьютера не выходил по 12 часов, лето было не плохое, кондиционер работал постоянно, в Biotrue Oneday глаза чувствовали себя великолепно, сухости не было ни разу.

    [Ответить]

  8. Дарина текст комментария:

    Мне помогает от синдрома сухого глаза капли артелак. Всегда стараюсь держать их при себе. Очень хорошо увлажняют. Посоветовал мне их окулист, когда я пришла к ней с красными и сухими глазами. Сейчас иногда их закапываю для профилактики.

    [Ответить]

  9. Арина текст комментария:

    И вправду от линз многое зависит, если не подойдут, то тут никакими каплями не спасешься. Сама пьюр вижн 2 ношу и никаких проблем (ттт) пока нет, глазам комфортно.

    [Ответить]

  10. Василёк текст комментария:

    Компьютер, телевизор, телефон всё это просто смерть для глаз, знаю что такое сухость глаз не по наслышке, когда за компьютером 10 часов, а то и больше глаза не обзавестись сухостью глаз просто не возможно, так вот к чему это ? Я нашел своё спасение от сухости в Артелак всплеске, капаю его по необходимости, когда глаз начинает зудеть, что заметил, после того как начал капать, сухость стала реже мучить.

    [Ответить]

  11. Женька текст комментария:

    Я длительное время ношу контактные линзы, и у меня бывает некий дискомфорт, так мне лучше подошел корнерегель, наносила его в течении дня, и одну каплю перед сном, и моментально чувствовала облегчение, очень советую, так как сама боялась, что придется снова носить очки

    [Ответить]

  12. Елена текст комментария:

    Пробовал носить разные линзы, но все равно ощущения дискомфорта и сухости было всегда. По совету подруги стала капать каплями Скулачева. Эффект появился не сразу, но сейчас уже моя проблема решена. Капаю перед сном после снятия линз 3 раза за час.

    [Ответить]

  13. Лиана текст комментария:

    Не особо важно какие линзы, главное правильные капли подобрать, чтоб раздражения в глазах не появлялось. Я пользуюсь глазными каплями Скулачева, они отлично увлажняют мои глазки, усталость и раздражение бывают крайне редко.

    [Ответить]

Оставьте свой комментарий