Секреты сжигания жира в бодибилдинге

СПОРТ

Текст написан нашим копирайтером — сертифицированным персональным тренером по бодибилдингу и фитнессу.

Многие посетители фитнес-клубов обращаются к тренерам с  вопросом: «Можете ли вы мне подобрать упражнение, которое уберёт мне жир с такого-то места?» На что тренер понимающе кивает головой и подбирает «специальное» упражнение,  позволяющее быстро справиться с поставленной задачей. Проходит время, благодарный ученик  настойчиво выполняет указание наставника, а жировые отложения в означенном месте не уходят.  Клиент задаётся уже другим вопросом: «А можно ли вообще  с помощью упражнений убрать жир в строго определённом месте?».

Ответ однозначный – нет нельзя! И вот почему: для начала вспомним, для чего нужен жир нашему организму:

  • он выполняет функцию терморегуляции
  • защищает внутренние органы от повреждений
  • входит в состав мембран клеток многих гормонов
  • исполняет роль резервного источника энергии

Последний пункт для нас особенно важен. Для чего нашему организму нужны  жировые отложения?  Это резерв, оставленный на крайний случай. Этот крайний случай наступит, когда в организме будут отсутствовать другие источники энергии. Например, когда мы голодны.  Вот вам и стратегия для похудения: если исчерпать в ходе тренировки имеющиеся в наличие энергоресурсы, в ход неизбежно пойдёт жир.

Но есть одно примечание. Многочисленные исследования показали, что избавление от лишних жировых отложений – это комплексный для всего организма процесс. То есть, похудеть в определённом участке тела не получиться – это научно доказанный факт.

Необходимо отметить, что при выполнении любых упражнений  с отягощениями резервные источники энергии не задействуются, поэтому неэффективны для силовой тренировки.

Таким образом подбирать упражнения для похудения в определённых местах бесполезно. Стоит поберечься от повторения чужих ошибок и сэкономить время и усилия, направив свои мысли на оптимальный и грамотный выбор стратегии сжигания жира.

Метки: , , ,

Оставьте свой комментарий