Запоры? Проблема кишечника решаема

Запоры – беда большой части человечества. Очень не многие обращаются к врачу и рассматривают эту проблему серьезно. Можно ли помочь себе в этом вопросе самостоятельно?

АВТОРСКАЯ СТАТЬЯ

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Запоры – беда большой части человечества. Очень не многие обращаются к врачу и рассматривают эту проблему серьезно. Можно ли помочь себе в этом вопросе самостоятельно?   

Люди, по большей части занятые умственным трудом и при этом ведущие малоподвижный образ жизни, безусловно, попадают в группу риска по здоровью.

Есть не мало людей, для которых копирайтинг  чуть ли не единственный способ заработать средства к существованию.

Разумеется, из-за бесконечных нагрузок и статичного положения начинают болеть не только суставы, глаза и спина, но появляется куча побочных заболеваний, что могут поначалу проявлять себя не слишком ярко. 

Например, есть такая неприятная болезнь, о которой просто не принято говорить вслух – хронические запоры. Это заболевание охватило добрую половину человечества.

При длительном сидении днями, месяцами и даже годами за рабочим столом, могут развиваться проблемы с пищеварением и, как следствие — запоры. Об этой деликатной проблеме порой не знают даже самые близкие люди тех, кто добывает в семье хлеб насущный таким вот рискованным для здоровья способом.

Можно ли себе помочь? Конечно, да. Есть не мало не медикоментозных средств, способных серьезно повлиять на улучшение пищеварения. И, следовательно, и на стимуляцию работы кишечника.

Начать следует с питания. Уделить внимание тому, чтобы в организм поступало как можно больше полезных веществ, способствующих улучшению работы кишечника.

Как правило, врачи рекомендуют включать в свой рацион продукты, богатые растительной клетчаткой. Это овощи и фрукты. Особенно хорошо послабляют свекла, морковь и чернослив. Их можно добавлять в блюда, которые готовятся с учетом специальной диеты. И совсем не обязательно это будет не вкусно. Чернослив очень хорошо дополнит каши, компоты. А диетическая запеканка может быть приготовлена не только с добавлением чернослива, но и на основе моркови. Обязательно стоит включить в рацион молочно-кислые продукты: кефиры и йогурты. При запорах это очень хорошо помогает.

Интернет способен дать рекомендации по приготовлению очень широкого списка подходящих блюд. Было бы желание найти интересный диетический рецепт и приготовить. Так что вопросы питания вполне решаемы.

Но диета не единственное средство для лечения запора. Нужно подходить к вопросу всесторонне и не полениться выполнять специальную гимнастику, которая поможет грамотно и правильно перестроить работу кишечника.

А впрочем, не лучше ли передать слово врачам – специалистам, которые дадут самые лучшие советы на этот счет? Слово ведущей программы «Жить Здорово» Елене Малышевой.

Смотрим и учимся заботиться о себе.

Всем здоровья!

Метки: ,

Оставьте свой комментарий